Mindfulness I. s psychoterapeutem PhDr. Janem Bendou, Ph.D.


14.1.2025 8:00 - 16:00 | Praha
Cena4 200 Kč

Mindfulness I. s psychoterapeutem PhDr. Janem Bendou, Ph.D.

Relaxační techniky a cvičení všímavosti vám mohou efektivně pomoci, redukovat každodenní stres a soustředit se na to, co je v životě důležité. Pravidelné praktikování mindfulness pozitivně ovlivňuje to, jak se cítíme, a vede k lepšímu životnímu nastavení, vnitřnímu klidu a větší vyrovnanosti.

 

Komu je kurz určen:

Pro všechny, kteří se potýkají s dlouhodobým chronickým stresem, dlouhodobou nespokojeností v pracovním či osobním životě nebo se syndromem vyhoření.

le a přínosy:

Na Mindfulness I. se seznámíme se základy rozvíjení všímavosti. Budeme se učit, jak na chvíli zastavit myšlenkový tok a spočinout vědomě v přítomném okamžiku. Naučíme se, jak se lépe soustředit a prozkoumáme také moudrost našich emocí. Všímavost nám umožní emoce nepotlačovat, neignorovat, ale využívat je k lepšímu porozumění sobě i druhým.

Obsah školení:

  • Co je všímavost a proč je dobré jí rozvíjet?
  • Umění vypnout – Jak na stresory v naší hlavě?
  • Síla soustředění
  • První pomoc při akutním stresu
  • Mindfulness a rozvíjení emoční inteligence
  • Všímavé zvládání emocí
  • Meditace všímavosti

Cenové podmínky:

k ceně bude připočtena DPH v zákonné výši.

Při účasti 2 a více osob z jedné firmy cena 3.500,-Kč.

 

Lektor:  PhDr. Jan Benda, Ph.D

 

 Vystudoval psychologii na FF UK v Praze. Prošel tréninkem satiterapie, Pesso terapie (PBSP), Emotion-Focused Therapy, výcvikem pro práci se změněnými stavy vědomí a řadou dalších kurzů.

Dlouhodobě se věnuje především využívání všímavosti a soucitu se sebou v psychoterapii a seberozvoji, ale i v managementu a leadershipu. Rád cestuje do jihovýchodní Asie. Nějakou dobu žil i jako buddhistický mnich na Srí Lance.

Je autorem knih Všímavost a soucit se sebou (Portál, 2019) a Všímavost a Já (Portál, 2024).

Nákupní košík
  • počet položek0
  • cena celkem:0 Kč
zobrazit obsah
najdete v kategorii