Office jóga, aneb jak se hýbat také v práci
Trávíte větší část dne v kanceláři u počítače s ohnutými zády a s rukama „přilepenýma“ na klávesnici? Máte v práci roztěkanou mysl a nevíte, co dělat dříve, nedokážete se soustředit? Bolí vás u toho celé tělo i hlava? Potýkáte se s příznaky syndromu karpálního tunelu? Zařaďte do svého pracovního dne office jógu, která vám pomůže zvládnout celodenní zápřah.
Osnova:
- Jak přirozeně zařadit jógu do svého pracovního dne
- Správné dýchání jako základní životní proces
- Co je důležité pro sezení, jak ho „ozdravit“ a minimalizovat při práci
- Nenápadné i nápadné cvičení v kanceláři i mimo ni
- Základy ergonomie pracovního prostředí
- Nácvik základních relaxačních a koncentračních technik využitelných při práci
Forma: Webinář
Lektorka:
PhDr. Ing. Dagmar Ouhrabková MBA
Původně působila přes 20 let v oblasti veřejné správy, kde pracovala na různých pozicích (krizová manažerka, personální manažerka, vedoucí odboru sociálních věcí, vedoucí odboru kancelář tajemníka).
Vzdělávání se věnuje rovněž déle než 20 let, získala dlouholeté zkušenosti v oblasti tvorby preventivních projektů pro všechny věkové kategorie na místní, regionální i mezinárodní úrovni. Jako HR specialista působila také v neziskovém sektoru.
V posledních 10 letech se věnuje odbornému lektorování, vytváří vlastní vzdělávací programy zaměřené na práci se stresem, práci s myslí, zdravý životní styl a vše související. Ve své práci propojuje svoje dlouholeté zkušenosti v oblasti práce s lidmi a odborné znalosti, které získala studiem oborů sociální komunikace, sociální pedagogika a sociální práce a v rámci certifikovaných kurzů zaměřených na profesionální koučink a mentoring, NLP techniky, metamorfní terapii, jógu a jógovou terapii. Pracuje s klienty jako koučka a terapeutka, je univerzitní lektorkou a vede kurzy jógy. Ve svých kurzech dává důraz na praktikování a vlastní prožitek s citlivým ohledem na individuální postoj účastníků.