Sedavá práce a jak na ni

Pracujete v kanceláři a trávíte každý den mnoho hodin sezením u počítače? Poradíme vám, jak se přesto cítit báječně.

Dnes se často stává, že sedíme 8 hodin v práci,  2 hodiny v autě a další hodiny doma. Naše tělo na takovou dávku statických pozic není zvyklé. Proto je dobré je vykompenzovat. Společně si ukážeme, jak na to. Ukážeme si cvičení, pomůcky a „hacky“ jak dostat pohyb mezi pracovní dobu.

Seminář je určen:

pro všechny, kdo tráví většinu práce v kanceláři

Obsah školení:

• existuje správná pozice sedu?
• jaké ergonomické pomůcky můžu využít?
• jak zvýšit produktivitu práce?
• dokážu vykompenzovat sedavé zaměstnání odpoledním během?
• jaké cviky využít při bolestech pohybového aparátu?

Na tomto kurzu si všechny tyto otázky a mnoho dalších zodpovíme.

Forma: Webinář

Čas konání: 9:00-11:00

Cenové podmínky:

K ceně bude připočtena DPH v zákonné výši.

Lektor: Adam Štefánek

Pracuje jako fyzioterapeut v soukromém zdravotnickém zařízení, zároveň se stará o mladé fotbalisty AC Sparta Praha. Právě v soukromé ambulanci se často setkává s pacienty, kteří přijdou s bolestí zad, krku a dalšími problémy. Velká část z nich má sedavé zaměstnání a jejich aktivita je téměř na nule. Jeho cílem je pomoci jim s akutním problémem a následně je "rozhýbat" tak, aby se problém znovu neopakoval. Pacienti často chodí pozdě, problémy už jsou zřetězené a práce s nimi je mnohem těžší. Proto dostal myšlenku vybudovat tento projekt. Naučit klienty pracovat se svým tělem, kompenzovat sed, trávit aktivně volný čas.

Jeho výhodou je, že je sám aktivní sportovec. Prošel si mnoha sporty a také utrpěl mnoho zranění. Díky těmto zkušenostem, je schopen lidem pomoci s akutní bolestí, individuálně pracovat s jejich problémy a nastavit ideální kompenzaci pro jejich práci. Kromě pohybu se zajímá také o stravu, suplementy, spánek, mentální zdraví - zkrátka holisticky o celé tělo. Bolest je totiž vždy výsledek působení několika faktorů.