Work-life balance
Máte problém s dosažením rovnováhy mezi pracovním a osobním životem?
Pak je kurz Work-life balance pro vás skvělým řešením.
Cíl semináře:
- Je poskytnout účastníkům informace o možnostech dosažení ideální rovnováhy mezi svým zaměstnáním, rodinou a volným časem
- Ukázat, jak dosáhnout spokojenosti v pracovním i osobním životě a podávat kvalitní pracovní výkony
- Přinést konkrétní poznatky o základních pilířích rovnováhy, možnostech zmapování jejich současné situace a potenciálu pro změnu
Obsah školení:
- Work-life balance – životní styl, přístup k osobnímu a pracovnímu životu, naplňování vlastních životních rolí, identifikace vlastních hodnot a potřeb, motivace, závislost na práci, přiměřenost v nárocích na výkon
- Identifikace vlastních zdrojů – problematika sebeobětování, porovnání zdrojů a úniků energie, osobní a pracovní vztahy a jejich proměny, rizika pracovního přetížení, syndrom vyhoření a jeho prevence, ukázka koučovacích technik
- Nastavení a udržení osobních hranic – postoje vůči sobě a vytváření sebeobrazu, nastavení a udržení hranic, proaktivní jednání
- Změny chování a návyků - sebeevaluace, posuzování v rámci sebehodnocení, vyvažování rolí, utváření návyků, úskalí sebeomezování
- Nenechte práci ovládat váš život.
- Naučíme se nastavit hranice mezi pracovním a osobním životem a respektovat svůj volný čas.
- Zjistíme, jak delegovat úkoly a žádat o pomoc, pokud je to potřeba.
- Uvědomte si, že spolupráce a podpora kolegů může zlepšit efektivitu a snížit stres.
- Buďte flexibilní a otevření změnám, které vám pomohou dosáhnout vyváženého života
Seminář je určen:
- pro ty, kteří hledají lepší kvalitu života
- pro zaměstnance firem, organizací, škol, a všechny další profese
Forma:
Prezenčně
Cenové podmínky:
K ceně bude připočtena DPH v zákonné výši.
Lektorka
PhDr. Ing. Dagmar Ouhrabková MBA
Absolventka Vysoké školy zdravotníctva a sociálnej práce sv. Alžbety v Bratislavě, Univerzity v Hradci Králové a České zemědělské univerzity v Praze.Vystudovala obory sociální komunikace, sociální pedagogika, sociální práce a veřejná správa a regionální rozvoj.
Vedle své více než dvacetileté praxe ve veřejné správě, kde působila na pozicích krizové manažerky, HR specialistky, projektové manažerky a v manažerských pozicích vedoucí odboru sociálních věcí a zástupce vedoucího úřadu, působila také ve vedoucí pozici neziskové organizace MakeFor, kterou založila a kde začala její kariéra lektorky vzdělávacích programů pro všechny věkové skupiny. Během celé svoji profesní dráhy se zabývala prací s lidmi a od roku 2012 se věnuje vlastní terapeutické praxi. S klienty pracuje v rámci metamorfní a jógové terapie, využívá rovněž aromaterapii.
Od roku 2020 poskytuje klientům také individuální koučink a mentoring. Působí jako externí univerzitní lektorka v Ústavu sociálních studií na Univerzitě v Hradci Králové. Je členkou sdružení výtvarníků Českého ráje a nejen ve své terapeutické praxi, ale také v rámci teambuildingových aktivit využívá malování jako úspěšný nástroj znovuobjevení a podpory kreativity. V současné době se primárně věnuje odbornému lektorování, koučinku, mentorování, terapiím a józe.
Zabývá se také odborným poradenstvím, zpracováním odborných posudků a expertním hodnocením. Svoje praktické zkušenosti zúročuje v tématech, kterými jsou zejména stres, psychohygiena, relaxační techniky, mindfullness, work-life balance, komunikace, office jóga, prvky jógy jako součást rozvoje dítěte, zdravý životní styl, emoční inteligence, práce s myslí, měkké dovednosti, asertivita, osobní rozvoj, znovuobjevení kreativity, syndrom vyhoření, teambuilding, koučink a vedení lidí, manažerské dovednosti, time management, hodnocení zaměstnanců, evropské projekty, prezentační dovednosti.
Kurzy lektorované Dagmar Ouhrabkovou jsou srozumitelné, lidské a zábavné, často také doplněné hudbou a aromaterapeutickými vůněmi, takže si je opravdu užijete.
Je lektorkou, která skutečně ŽIJE TO, o čem během kurzů hovoří.