Jak se z práce nezbláznit
Jak skloubit práci, rodinu a nezbláznit se z toho všeho v současně náročné době?
Seminář je věnován stresu souvisejícím s prací. Ukážeme si, jak skloubit naši práci, kterou často v současné době vykonáváme jako home office, s chodem rodiny. Doma je celá rodina, děti stále něco chtějí, do toho chce partner/ka, abychom se podíleli na práci v domácnosti. Jak se z této práce nezbláznit? Jaké jsou nejčastější příčiny našeho stresu a jak si s tím vším poradit?
Cíl webináře:
Stresující většinou není práce samotná, ale jak na ni a tlaky okolí reagujeme my. Společně se zamyslíme nad našimi zvyklostmi a najdeme možnosti, jaké změny můžeme provést, aby na nás stresové situace dopadaly co nejméně. Stres snižuje naši výkonnost, protože zvyšuje únavu a chybovost. Stres pak bývá často původcem různých sporů, které narušují naše vztahy ať už pracovní, nebo osobní. Uvědomíme si, jak můžeme sami nad sebou zvítězit, aniž bychom omezovali své nároky a požadavky.
Obsah webináře:
Uvědomíme si:
- kde bývá nejčastější příčina stresu
- jak se vyvarovat uvažování, které nás stresuje
- co a kdo nás stresuje
- jak aktivně naslouchat druhým
- jaké komunikační zlozvyky používáme my, nebo někdo z okolí
- jak je pro más důležíté říci NE
- své zvyklosti
- jak zacházet se svým strachem
Cenové podmínky:
K ceně kurzu bude připočtena DPH v zákonné výši.
Lektorka:
Mgr. Ivana Chramostová, MBA
Oblasti vzdělávání se věnuje již od roku 1980. Má zkušenosti jako inspektorka ČŠI a desetiletou praxi jako ředitelka malotřídní i úplné základní školy.
V současné době působí jako vysokoškolský pedagog na univerzitách ve Wroclawi a Katowicích a dokončuje doktorandské studium v oblasti pedagogiky na Dolnoslezské vysoké škole Wroclaw.
Ivana Chramostová vede kurzy čtenářské a matematické gramotnosti, koučování pro manažery a podnikatele, managementu osobního rozvoje, manažerské kultury a etiky, personálního managementu, strategického managementu a účastní se poradenských programů pro osoby evidované na úřadu práce. Již 15 let pracuje jako lektor v oblasti vzdělávání dospělých.
Při vedení kurzů dává velký prostor účastníkům k vyjádření jejich názorů a potřeb. Preferuje individuální přístup, přátelskou pracovní atmosféru s přiměřenou mírou humoru a vysokou koncentrací na výkon.